uklad krazenia

i jako rozgrzewkę/pewnego rodzaju/, ale także jako dobre ćwiczenie na rozwój określonych grup mięśniowych/których nie będe wymieniał- te podstawowe zaangażowane w pracę raczej sa wiekszości znane/. i no rzeczywiscie dobre ćwiczenie/pewnie zaraz po przysiadach/, które w wiekszej ilości powt. angażuje bardziej niz inne układ oddechowy i układ [...]

Słonecznik Dlaczego warto jeść pestki słonecznika ?Słonecznik jest jak „multiwitamina”, która dostarcza nam wielu wartościowych składników odżywczych i mineralnych. Bogaty jest w witaminy : A Poprawia wzrok .Utrzymuje prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci.Działa przeciwnowotworowo. D Zapobiega krzywicy i osteoporozie.Zwiększa [...]

[...] tkanki tluszczowej nalezy wspomniec o tzw.PHA(Peripheral Heart Action),gdzie przeplatane sa cwiczenia na dolne partie ciala z tymi na gorne. prowadzi to do wzmozonej pracy uklad krazenia-co wiaze sie ze znacznym wydzielaniem kwasu mlekowego-a to z kolei do wydzielania hormonu wzrostu,ktory przyspiesza spalanie tkanki tluszczowej. oto prosty [...]

Dziennika nie prowadzę od 2009, co nie oznacza że leżałem do góry brzuchem (choć i tak jest spory %-) Przerw spowodowanych złym stanem zdrowia wielu nie miałem - max tygodniowe przerwy z powodu zatok. Achilles i układ krążenia nie dokuczają, co mnie cieszy niezmiernie. Nie przesiaduje za często tutaj, a jak już to w roli czytelnika. No i ten temat [...]

Słonecznik to samo zdrowie ! :) Dlaczego warto jeść pestki słonecznika ?Słonecznik jest jak „multiwitamina”, która dostarcza nam wielu wartościowych składników odżywczych i mineralnych. Bogaty jest w witaminy : A Poprawia wzrok .Utrzymuje prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci.Działa przeciwnowotworowo. D Zapobiega krzywicy i [...]

1. puste kalorie 2. zle dziala na watrobe, a wszystko co zjesz przechodzi przez watrobe ( w duzym skrocie ) 3. zle dziala na uklad krazenia 4. zle dziala na uklad nerwowy 5. zle dziala na uklad hormonalny 6. zle dziala na regeneracje 7. zle dziala .... na bardzo wiele innych rzeczy jesli cwiczysz i chcesz rosnac, to musisz byc zdrowy. Jak dodajesz [...]

Trudno o wydolność u kogoś kto prze prawie połowę życia palił nałogowo po 40sztuk dziennie, a bieg traktował jako wymuszony i niepotrzebny wysiłek. Spróbuję powalczyć z tym hematokrytem. Wyższa wydolność na pewno mi się przyda. Plan na HTC: -marszobiegi -bieganie, więcej biegania -bieganie, bieganie interwałowe I to chyba cały mój misterny plan. [...]

Na razie znalazłam tyle, ze nie kreatyna a Lkarnityna : "Niestety, nie wszystko jest tak różowe, jeżeli chodzi o L-karnitynę. W przeciągu ostatnich dziesięciu lat wykonano wiele badań, z których wynika, że bakterie jelitowe trawiące L-karnitynę (i cholinę) produkują metabolit o nazwie TMA. TMA jest metabolizowany w kolejnych krokach do związku o [...]

Mówisz, że jakiś moderator wstawi linki. A kto go skontroluje do czego on te linki wstawi? Może według niego (bo to będzie czysto subiektywna ocena czy link się nadaje czy nie, nie oszukujmy się) ważnymi tematami będą np. tematy tylko polecające używanie konkretnych suplementów? Np. był artykuł, który omawiał badania z 1989 roku, mówiące o tym, że [...]

Podpisuje się pod tym co koleżanka wyżej napisała. Musisz zrewidować przede wszystkim swoje podejście. Zabawa w "kreację idealnej sylwetki'' w X czasu nie ma najmniejszego sensu, gdyż tego typu założenia mogą przynieść jedynie frustracje i odbić się negatywnie na zdrowiu. Masa ciała nie jest wyznacznikiem estetyki i kompozycji sylwetki, dlatego [...]

A miałbyś jakąś propozycję dla mnie? Ja chciałbym zbudować wytrzymałość na 10km (w 1h). Wiesz, o ile prośba była do mnie, ja ani się nie znam na planach biegowych ani za nimi przepadam. Wiem natomiast jedno: im szybciej odejdziesz od tradycyjnego ujęcia treningu zakładającego dzielenie pracy mięśni (ćwiczenia izolowane) tym szybciej zbudujesz [...]

miszcz - klatki nie miałem a wyciskałem jakoś 6x150 czy 6x160kg. Pomogła mi brama, rózne formy stojąc, leżąc z przytrzymaniem w pełnym skurczu. Wszelkie maszyny typu hammer gdzie ruch wyciskając schodzi nieco do środka i pozwala spiąć klatkę. Kombinowałem też z ułożeniem ciała, tyłek głębie, na skraju siedziska itp. Jak coś "nie idzie" to trzeba [...]

Zastanawiam się na suplementacją aspiryny @@-) Tak ze 100mg dziennie. Internety różnie mówią, lekarza nie wiem czy jest sens pytać. Ktoś coś? Oczywiście nie chodzi mi o tuning, a raczej wpływ aspiryny na układ krążenia w podeszłym %-) wieku. Trening Military Press 2KB24 - 5x5 Military Press 2KB16 - 5x10 Ab Wheel 5x10 Plank 3x1' Pół h później [...]

Słonecznik Dlaczego warto jeść pestki słonecznika ?Słonecznik jest jak „multiwitamina”, która dostarcza nam wielu wartościowych składników odżywczych i mineralnych. Bogaty jest w witaminy : A Poprawia wzrok .Utrzymuje prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci.Działa przeciwnowotworowo. D Zapobiega krzywicy i osteoporozie.Zwiększa [...]

Antywirusowe białkoDzięki aktywności białka o nazwie CCL5 makrofagi unikają uszkodzenia przez wirusy i mogą skutecznie zwalczać wirusowe infekcje dróg oddechowych - donosi "Nature Medicine". Po wniknięciu wirusa lub bakterii do ustroju do akcji wkraczają komórki układu odpornościowego, niszcząc patogeny i zakażone nimi komórki organizmu. [...]

Myślę, że to dobra meta. Jeśli chodzi o osłony to radzę osłaniać raczej wątrobę i użyć w tym celu sylimarolu. Co do ranigastu to zażywanie go bez medycznych zaleceń mija się całkowicie z celem. Ranigast hamuje wydzielanie kwasu solnego przez komórki okładzinowe gruczołów żołądka. Stosuje się go przy owrzodzeniu żołądka i dwunastnice, które to [...]

Słuchaj, nie chce się wykłócać, ale jestem z zawodu informatykiem i wiem jak działają wyszukiwarki. Nie zrozumiałeś o co konkretnie chodzi - CO mam wpisać w tej wyszukiwarce, żeby znaleźć jakieś badania? Polecę z pamięci - był temat "HBM i jego wpływ (PRAWIE ZEROWY!) na wpływ budowy ciała". [...]

to i nie dziwota ze masz tak spasowane serce A propos, przeczytane w necie. Bardzo ciekawy artykuł z konkurencyjnego forum, nie przechodzi przez linkowanie. Całość można przeczytać przez skopiowanie kawałka tekstu do wyszukiwarki, albo wpisanie w google "odważnikowy maraton". Rozmowa z braćmi, mistrzami Białorusi w GS. Dwa razy w tygodniu biega [...]

[...] samo zostaje wtedy osłabione-ale tu nie bardzo można zmniejszyć obciażenie. Co gorsze-wtedy jeszcze taki redukujący delikwent dokłada kardio-dodatkowo to obciąża słabnący uklad krążenia. Inna sprawa-wg moich obserwacji-po czterdziestce czasem wyczynowi sportowcy kończą karierę-rezygnują z udziału w zawodach choć teoretycznie nadal chcą [...]

-odpowiednia dieta -odpowiednie środki czyli doping -jak ktoś lubi się w to bawić :) -odpowiednia genetyka-trochę pomaga tu konkretny trening w tym kierunku -sprawne serce i układ krążenia,pompa mieśniowa ramion i nóg,dobra cyrkulacja w naczyniach włosowatychMożna też włączyć suplementację kreatyną, świetnie pomaga utrzymywać ATP na wysokim [...]